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Durante os nove meses de gestação é essencial que as futuras mamães fiquem atentas a alguns cuidados básicos:

• Mantenha uma atividade normal, sem fazer esforços excessivos. A prática de esportes leves de reduzido impacto como hidroginástica e caminhada é permitida.
• Evite fazer viagens longas. Caso sejam inevitáveis, peça orientação e autorização ao seu médico, e faça-as devagar, parando de tempos em tempos.
• Evite o uso de cremes ou pomadas hidratantes nos seios.
• Evite aumento excessivo de peso; faça uma dieta balanceada e beba bastante líquido.
• Caso surjam estrias, use cremes ou óleos apropriados, que podem ser úteis também para reduzir o prurido e o desconforto.
• Pode surgir uma pigmentação acentuada no rosto, chamada máscara gravídica. Isto ocorre devido às altas taxas de dois hormônios femininos que agem sobre a melanina. Sugestão: evite expor a mancha (máscara gravídica) ao sol, para não acentuá-la.
• Caso sinta congestão nasal ou falta de ar, eleve a cabeceira da cama, assuma a posição sentada ou deite-se do lado esquerdo a fim de aliviar a falta de ar. Use um tampão e eleve a cabeça para trás, em caso de epistaxe (sangramento nasal).
• Contra azia, alimente-se de pequenas quantidades de alimentos várias vezes ao dia; não deite logo após as refeições, tome água gelada entre as refeições; e evite alimentos ácidos ou condimentados, ou ainda gordurosos em excesso.
• Utilize sapatos de salto baixo e não permaneça muito tempo em pé ou muito tempo sentada.
• Evite o uso de meia 3/4 com elásticos.