Nada como um bom suco para refrescar nos dias de calor. Com a chegada das estações mais quentes, o nosso corpo sinaliza a necessidade de mais lÃquidos para manter o equilÃbrio e matar a sede. Além do prazer de beber uma bebida refrescante, a hidratação é um fator essencial para nossa saúde e bem-estar em todas as estações. A ingestão regular de lÃquidos é imprescindÃvel para a distribuição e a absorção de nutrientes pelo organismo.
Para uma hidratação adequada é recomendável à ingestão diária de 2,5 litros de água, considerando-se toda a água ingerida pura ou na forma de alimentos, sendo lÃquidos ou sólidos. Por isso, é importante garantir não apenas um consumo adequado de água, mas também de outras bebidas e alimentos ricos em água como sopas, caldos e frutas.
Na preparação de sucos, frozens e vitaminas podem ser misturados diversos tipos de frutas e até legumes e verduras, garantindo a ingestão de boa parte das vitaminas e sais minerais que o organismo necessita no seu metabolismo diário. Existem opções deliciosas para se hidratar. Confira nossa receita e refresque-se com sabor.
Frozen de uva sem álcool
Ingredientes:
1 xÃcara (chá) de suco de uva integral
1 XÃcara (chá) de uvas escuras, sem sementes
1 xÃcara (chá) de melão em pedaços
2 xÃcaras (chá) de cubos de gelo
Modo de preparo:
Despeje o suco de uva em um liquidificador, junte as uvas e os pedaços de melão e bata. Em seguida, adicione gelo e bata novamente até ficar cremoso.
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