O refogado light é uma ótima opção para uma refeição à noite. Leve e prático, leva apenas 30 minutos para ficar pronto. Aproveite e faça um refrescante suco de frutas para acompanhar. Confira as receitas e deguste sem culpa!
Refogado Light
Ingredientes
1 lata de milho verde
1 lata de ervilha
1 lata de atum light
1 colher de sopa de azeite
1 cenoura média
Sal a gosto
Modo de preparo
Corte a cenoura no modo de sua preferência, coloque o azeite na panela e em seguida a as cenouras. Após coloque ervilha, milho e atum (sem escorrer), sal a gosto e deixe cozinhar até que tenha secado completamente e a cenoura esteja no ponto.
Suco de Frutas
Ingredientes
300 g de polpa de framboesa
100 g de polpa de morango
100 g de polpa de amora
500 ml de água
Gelo
Açúcar
Modo de preparo
Leve todas as frutas vermelhas para o liquidificador e adicione a água. Em seguida, coloque o gelo e açúcar a seu gosto e apenas agite por alguns instantes. Basta coar e servir seu suco de frutas vermelhas.
Ler mais... http://www.cozinhasitatiaia.com.br/blog/prepare-uma-refeicao-leve-para-o-jantar.html
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