O tempo esfria e já começam as tosses, dores de garganta e alergias. Ainda mais porque somos expostos constantemente à poluição dos grandes centros urbanos. Então, se você é uma daquelas pessoas que frequentemente são prejudicadas pelo tempo seco, confira algumas dicas que irão lhe ajudar a se precaver quando essa época do ano chegar.
1) Hidrate-se bem. Esse é o primeiro passo, e essencial, para umedecer a garganta, evitando irritações e inflamações. E, para respirar melhor, é uma boa ideia manter uma bacia cheia de água no ambiente. Uma medida simples, porém bastante eficaz!
2) Cuide da higiene doméstica adequadamente. Evite o acúmulo de sujeiras, ácaros e bactérias no local onde mora. Especialmente, se houver crianças e idosos na casa. Esses dois grupos merecem bastante atenção, pois são os mais prejudicados pela baixa umidade do ar.
3) Prefira alimentos frescos e produzidos o mais perto possÃvel da hora do consumo. Troque frituras por alimentos assados, queijos amarelos por brancos e sorvete de massas por picolés. E não se esqueça de incluir frutas na sua rotina, já que elas são grandes fontes de vitaminas e lhe darão energia suficiente para combater a onda de resfriados que assombra nessa época.
4) Durma em locais arejados e umedecidos. Além de se proteger, você terá uma noite de sono muito mais tranquila e poderá recuperar todas as suas energias gastas! Um macete é colocar um pano umedecido na cabeceira da cama antes de dormir. Assim, você irá respirar com facilidade e descansar bem para mais um dia.
5) Dê atenção à pele, evitando banhos de água muito quente, para não ressacá-la. Além disso, procure sempre usar cremes hidrantes. E, em caso de irritação nos olhos e nas vias aéreas, use soro fisiológico para lavá-los.
Recomendamos, também, a todos aqueles que têm dificuldades respiratórias ou problemas cardÃacos, que consultem um especialista, caso apresentem sintomas persistentes com a chegada do tempo seco.
A saúde é o bem maior que temos. Por isso, devemos nos cuidar sempre! Não custa nada adotarmos certas medidas para prevenir gripes e resfriados desnecessários, concorda?
As melhores dicas para sair ileso desse tempo, você encontra aqui, no magazineluiza.com.
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