Manter a forma no inverno é uma missão quase impossível. Devido ao clima aconchegante, e até meio romântico, as pessoas tendem a comer mais e se exercitar menos, elevando o ponteiro da balança.
Comer mais é até que justificável nessa estação, pois o nosso organismo sente a necessidade de acumular mais calorias para manter a temperatura corporal e, por isso, a fome aumenta! Mas nem tudo está perdido! Com as minhas dicase você pode aproveitar o melhor desta estação sem culpa e, inclusive, entrar em forma. Confira!
Dicas Importantes
Se você deseja manter a forma no inverno, tenha um compromisso com uma alimentação saudável! Frutas, legumes e verduras devem estar sempre presentes, enquanto a ingestão de massas e frituras pode ser esporádica. Que tal preparar suas refeições em panelas especiais como a Actifry? E se você não consegue resistir a uma macarronada de domingo, fuja de molhos com muitos ingredientes e do famoso queijo parmesão. Coma com moderação!
Quanto a bebidas quentes, o chá é uma ótima opção, principalmente se preparados em chaleiras como essas! Além de pouco calórico, ele é vendido em vários sabores, um para cada dia! Maravilha! E, você também pode revezar o chá com cafezinho, o que acha? Sem açúcar, claro. O café também possui pouco teor calórico, mas, por outro lado, contém cafeína, um estimulante natural que acaba acelerando o metabolismo e deixando você com mais fome! Por isso, procure não exceder três xícaras diárias.
Não podemos esquecer o cappuccino, que preparado com leite desnatado e achocolatado light, será uma excelente opção para as noites frias! Já para o resto da semana, que tal uma sopinha? Uma sopa contendo legumes, uma fonte de proteína (carnes, ovos, soja) e também um carboidrato estará perfeita! Apenas, cuidado com o exagero! Não é porque é sopa que você pode abusar, hein?
Finalmente, não deixe de se exercitar! Todos sabem que no tempo frio sente-se muito mais preguiça de praticar exercícios físicos. Só que eles são essenciais, não só para sua forma corporal, mas para sua saúde. Caminhar é uma boa ideia, mas se você não quer ou não pode caminhar fora de casa, não se preocupe, uma esteira elétrica resolverá todos os seus problemas! E para complementar, utilize SEM moderação cosméticos para cuidados com o corpo.
Não se deixe derrotar pelo inverno: chegar à próxima estação com tudo em cima só depende de você! As melhores dicas e produtos, você encontra aqui, no magazineluiza.com.
Ler mais... http://blogdalu.magazineluiza.com.br/o-inverno-chegou-descubra-como-manter-a-forma/9981/2011/08/
| < Anterior | Próximo > |
|---|
