Desde os tempos mais antigos, os seres humanos têm o hábito de correr e arremessar objetos como forma de se defender dos animais. Estas habilidades distinguiam os mais aptos como “campeões” daquele agrupamento humano.
Quem inventou o conceito de modalidade esportiva, e de quebra os jogos Olímpicos, foram os Gregos em 776 a.C. Em provas organizadas onde os melhores eram agraciados com louros na cabeça e o atletismo como conhecemos tomou forma.
Eu posso praticar?
Claro que sim! O atletismo pode ser praticado por pessoas de todas as idades, obviamente, respeitando os limites de cada um. Os benefícios são inúmeros, com destaque para circulação e tonificação muscular. Antes do início das atividades, contudo, é sempre indicado consultar um médico e realizar exames para averiguar seu estado geral de saúde. E, além disso, que escolha um esporte que combine com você.
No atletismo, existem as chamadas “provas de pista” que consistem em corridas de distâncias variadas (100m, 200m, 400m, 800m, 1.500m, 5.000m, 10.000m e 42 mil m – a maratona) e as marchas de 10km (apenas feminina), de 20km e 50km (masculinas).
Se você tem boa resistência física, as provas de pista podem ser uma boa indicação para a prática do atletismo. Fica a dica: só pratique sua “corridinha” utilizando os tênis corretos. Isso é muito importante: manter a pisada correta evita lesões na coluna e articulações. As roupas leves e com dissipação de suor, também são grandes aliadas para manter o corpo em equilíbrio metabólico!
Vale lembrar que os esportes “de pista” são as mais “acessíveis” ao cidadão comum, pois não necessitam de equipamentos como dardos, discos e traves como no caso das provas de campo, que são os saltos e arremessos. Dá até mesmo para treinar nas esteiras dentro de casa! Alguns modelos simulam os mais variados tipos de terreno e ainda registram o rendimento de seus exercícios!
Agora, se você já é fera mesmo, pode enveredar por outro tipo de atletismo, as provas combinadas. Você, com certeza, já ouviu falar delas. São os triatlos (corrida, natação e bicicleta), os heptatlos (corrida, salto em distância, lançamento do peso, salto em altura, corrida com barreiras, salto com vara e uma prova final de corrida de longa distância) e os decatlos (essa sim um grande desafio, a prova tem dois dias. No primeiro o atleta enfrenta 100 metros rasos, salto em distância, arremesso de peso, salto em altura e uma corrida de 400 metros rasos. No segundo, é a hora de 110 metros barreiras, lançamento de disco, salto com vara, lançamento de dardo e a prova final de 1500 metros)
Mas, preste atenção: estes tipos de modalidades requerem preparação bem intensa, que envolve treinamentos, alimentação diferenciada e, claro, a bicicleta de corrida. Ah sim: não desgrude das garrafinhas de hidratação!
Uma coisa é certa: praticar esportes é a “pista” mais rápida rumo a uma vida saudável!
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